RETO FITNESS 7 CON CAROLINA MANRIQUE

Este reto fitness es una experiencia con una duración de un mes en la que un grupo de personas mi hermana y yo realizaremos una dita y un entrenamiento personalizado con el fin de obtener el resultado que cada persona quiera, en mi caso ganar masa muscular y tener una dieta saludable.

Áreas: Actividad, ya que se realizara una serie de entrenamientos 

RESULTADOS DE APRENDIZAJE

1. Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar.

2. Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso

4. Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS.

5. Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo.

INVESTIGACIÓN Y PREPARACIÓN

Junto con mi hermana encontramos en instagram a la entrenadora profesional Carolina Manrique, al enterarnos que abriría un reto fitness decidimos unirnos. Tuvimos que pensar que buscaríamos obtener como resultados y nuestras condiciones físicas para saber como sería el proceso

RIESGOS

El sobre esfuerzo de ejercicio puede ser malo para el cuerpo y los músculos

ACCIÓN

Iniciamos el plan en el que debíamos seguir la dieta proporcionada y realizar los entrenamientos que se nos fueron dados por 4 semanas

REFLEXIÓN

Realizar este proyecto fue un verdadero reto, ya que seguir una dieta estrictamente y no poder comer ciertas cosas que aunque son malas para la salud son muy deliciosas fue muy difícil. Este proyecto me permitió ver la importancia del autocontrol, ya qué debía controlarme para seguir adelante y no abandonar el reto al minuto en el que se me generaba la menor dificultad. También vi la importancia de el trabajo en equipo ya que creamos un grupo de Whatsapp en el cual todos nos dábamos apoyo para seguir adelante y no renunciar lo que fue crucial para no rendirme, el tener el apoyo de mi hermana y más personas permitió que me enfocara en mi objetivo y era mantenerme saludable y lograr mi objetivo. Este proyecto fue muy divertido de realizar, puesto que habían días en los que solo quería rendirme pero no me lo permitía y continuaba siguiendo la dieta y la serie de ejercicios. Finalmente me encontré muy satisfecha con los cambios que este reto me generó.